É, a tão temida TPM, que pode nos deixar descontroladas, irritadas, choronas, um tanto depressivas, explosivas com qualquer coisas, e com aquela vontade louca de comer doce. Convenhamos, é uma das piores partes em ser mulher, porque é um período em que não temos controle nenhum sobre o que sentimos, é um turbilhão de hormônios passando pelo nosso corpo, o que se torna horrível para nós e principalmente para quem nos cerca.
Então para ser mais simples e objetiva, vou direto ao ponto. Andei lendo e pesquisando várias maneiras de amenizar esses benditos sintomas que nos atormentam, bom, existem várias como inibir a menstruação durante um ano pelo uso de um medicamento, é como se você estivesse grávida, sem menstruação, sem TPM. Mas acho que esse é mais difícil de se fazer, então aqui vão umas pequenas dicas que fazer uma grande diferença nessa época:
- Evite chocolate se você costuma ter cólicas(triste esse);
- Nem pense em tomar café, se sentir que vai ficar irritada;
- Faça exercícios físicos para liberar serotonina (substância produzida pelo corpo que dá sensação de prazer);
- Sempre que puder e se sentir para explodir, tome um bom banho relaxante.
- Evite assuntos que te tragam possíveis conflitos.
- Consuma carboidratos e vitamina B6(atuam na formação da serotonina);
Bom, tentei alguns deles e realmente ajudam. Se você também sofrer com a nossa querida TPM, tente.
Não deixem de comentar.
Ótima semana para vocês, grande beijo,
Yngryd Caroline
Yngryd querida!! parabéns pelo tema escolhido! realmente sofremos de TPM a vida toda!! quando somos pequenas a tpm é das nossas mães e acabam nos atingindo, rsrsr depois quando menstruamos lá vem a "bendita" atormentar nossa existência por anooooosssss; e quando finalmente voce pensa que acabou porque entrou na menopausa... SURPRESAAA!! ela ta lá... t o d o s os meses!!! affffffffffff.... Sim , existem várias maneiras de amenizar essa triste realidade feminina que acaba virando "masculina" porque viramos verdadeiros "monstrinhos", e pobres namorados e maridos e pais e irmãos que são obrigados a nos suportarem sem reclamar! mas eles reclamam! E MUITOOOO!! e lá se vai o sosssego da familia pro brejo... na maioria das vezes por falta de informação. amei as dicas que vc deu e só quero acrescentar uma que aprendi com minha médica (tome muito líquido e use um anti-depressivo e um diurético nos dias mais críticos), pode ser natural, como maracugina e chá de quebra-pedra... se voce não gosta de drogas. Obrigado por esse cantinho onde podemos desabafar com voce nossas dores e amores! bjssssssssssssss
ResponderExcluirMuita verdade tudo o que disse, uheheuheuhe! Adorei a última dica, muito bom saber!
ResponderExcluirSim, estamos sempre aqui para compartilhar muitas coisas.
Beijos!